ファンダメンタルズ Ⅰ・Ⅱ
レベル ★

シルクサスペンションの基礎となるエクササイズや効果について学ぶクラス

各８時間×２日間〈各日休憩１時間含む〉

シルクサスペンションの基礎となるエクササイズや効果について学びます。2つの支点からなるサスペンションの特徴や不安定性からの安定で働く神経系・筋肉への働きかけについて習得していきます。このコースで学ぶムーブメントは深層筋の強化やバランスや柔軟性の向上、コンディショニングなどに効果的でシルクサスペンションプログラムの基盤となります。様々なクライアントにも対応できるようエクササイズの段階を理解し、身体の使い方や安全で効果的なトレーニングを提供できるよう学びます。コース終了後は、グループレッスンや個人指導ができるようになります。

プレグレッションズ Ⅰ・Ⅱ
レベル ★★

シルクサスペンションの応用・
チャレンジの方法を学ぶクラス

各８時間×２日間〈各日休憩１時間含む〉

よりアンバランスに非対称な動きで左右差を整え、日常に近い俊敏な動きによって骨格から安定できるワンランク上の身体づくりを目指します。クライアントの成長段階に合わせたエクササイズの提供や身体に合わせた修正方法を習得していきます。プレグレッションズではシルクサスペンションのツールを最大限に生かしファンクショナルな動き、柔軟性の向上、コンディショニングの幅を広げます。よりバランスの取れた動ける身体を提供できるように学びます。

チャレンジズ Ⅰ・Ⅱ
レベル ★★★

クライアントを次の段階へレベルアップする方法や、身体に合わせたサポートの仕方を学ぶクラス

各7時間×２日間〈各日休憩１時間含む〉

シルクサスペンションを2つの支点から4つの支点へバリエーションを増やし、強く・持久性・コントロール力を向上させます。4つの支点をどのように使うか理解を深め、不安定性を利用しながら楽しく身体を強化し感覚を上げ上達できるよう習得します。チャレンジズではプロのアスリートやパフォーマンスを向上させたい方々にとても効果的です。クライアントを次の段階へレベルアップする方法や、身体に合わせたサポートの仕方、自重をより安定させることで強化につながるエクササイズを学びます。チャレンジズを習得することでファンダメンタルズやプレグレッションズの役割や重要性がより理解できます。