[15分]毎日やろう！美脚マッサージ：MARI

お風呂上がりに、寝る前に！毎日できるように簡単なマッサージ動画になっています。

NEW [15分]足裏ほぐし：MARI&[15分]脚ほぐし：NANAMI

1週目は、ラクロスボールで脚ほぐしがおススメ！
15分の足ほぐしがMARI&NANAMIの2本立てに。足全体をほぐせるようになりましたので是非ご覧ください！

[30分]簡単な事から目指せ美脚：MINAKO

2週目におススメ！「ラクロスボールで足裏ほぐし」と組み合わせると、重心軸を整い美脚レッスンの効果も数段上がります！

[30分]美脚ウォーク：MARI

3週目におススメ！日常にトレーニングを取り入れることが美脚への近道！毎日の通勤や散歩で美脚が創れるようになりますよ♪

[30分]美脚レッスン：NANAMI

4週目におススメ！美ボディメイクピラティスで最後の仕上げ！スラっと伸びた脚、プリっと上がったお尻を手に入れよう♪