BEAUTIFUL LEGS

美脚美人

1か月で美脚美人を目指すコースです。

順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[15分]毎日やろう!美脚マッサージ:MARI

お風呂上がりに、寝る前に!毎日できるように簡単なマッサージ動画になっています。

NEW [15分]足裏ほぐし:MARI&[15分]脚ほぐし:NANAMI

1週目は、ラクロスボールで脚ほぐしがおススメ!
15分の足ほぐしがMARI&NANAMIの2本立てに。足全体をほぐせるようになりましたので是非ご覧ください!

[30分]簡単な事から目指せ美脚:MINAKO

2週目におススメ!「ラクロスボールで足裏ほぐし」と組み合わせると、重心軸を整い美脚レッスンの効果も数段上がります!

[30分]美脚ウォーク:MARI

3週目におススメ!日常にトレーニングを取り入れることが美脚への近道!毎日の通勤や散歩で美脚が創れるようになりますよ♪

[30分]美脚レッスン:NANAMI

4週目におススメ!美ボディメイクピラティスで最後の仕上げ!スラっと伸びた脚、プリっと上がったお尻を手に入れよう♪