BEAUTIFUL LEGS

美脚美人

1か月で美脚美人を目指すコースです。

順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[15分]MOEKA リズムでFLOWPILATES

[30分]MINAKO 簡単な事から目指せ美脚Part1

[30分]MINAKO 簡単な事から目指せ美脚part2

[60分]YUKI 美脚ウォーク

[60分]SHOKO 美ボディメイクピラティス～美脚美尻編～

1週目：リズムに合わせてFLOWPILATES[15分]

まずはリズムに乗りながら楽しくLet’sPilates！
楽しく身体を動かすことを続けてみましょう。

2週目：簡単な事から目指せ美脚Part1[30分]+Part2[30分]

慣れてきたら美脚創りのためにねじれの矯正や内ももやお尻の筋肉をきちんと使えるように正しい動きを手に入れよう！

3週目：美脚ウォーク[60分]

日常にトレーニングを取り入れることが美脚への近道！
毎日の通勤や散歩で美脚が創れるようになりますよ！

4週目：美ボディメイクピラティス～美脚美尻編～[60分]

美ボディメイクピラティスで最後の仕上げ！
スラっと伸びた脚、プリっと上がったお尻を手に入れよう！

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