[15分]毎日やろう！美脚マッサージ：MARI

お風呂上がりに、寝る前に！毎日できるように簡単なマッサージ動画になっています。

[15分]ラクロスボールで足裏ほぐし：MARI

1週目にオススメ！足裏ほぐしで重心軸を整えましょう！全てのレッスン前に行っていただくと効果的です。

[30分]簡単な事から目指せ美脚：MINAKO

2週目におススメ！「ラクロスボールで足裏ほぐし」と組み合わせると、重心軸を整い美脚レッスンの効果も数段上がります！

[60分]美脚ウォーク：YUKI

3週目におススメ！日常にトレーニングを取り入れることが美脚への近道！毎日の通勤や散歩で美脚が創れるようになりますよ！

[60分]美ボディメイクピラティス～美脚美尻編～：SHOKO

4週目におススメ！美ボディメイクピラティスで最後の仕上げ！スラっと伸びた脚、プリっと上がったお尻を手に入れよう♪