METABOLISM UP

ダイエット

代謝がアップし、痩せやすい身体創りが出来るコースです。

順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[5分]ストレッチーズ:YUKI

5分間で説明していますが、動きを覚えてテレワークや合間に行って頂ければ嬉しいなという動画になります。もちろん毎日5分一緒に動く事を日課にしていただいてもOK!

[15分]チェアピラティス:YUKIPILA

1週目におススメ!一番ご要望の多い下腹ポッコリ解消レッスンです!椅子で行うでの仕事の合間など、気付いた時にさっとできる♪椅子を使いますので出来れば背もたれのある椅子をご用意ください。

[30分]スキニーデニムが似合う私になる:SHOKO

2週目におススメ!大好評!森拓郎氏「スキニーデニムが似合う私になる」の解説レッスン。本では分かりにくいところも分かりやすくSHOKOがレクチャー♪

[30分]下っ腹スッキリで-5歳:MOEKA

3週目におススメ!下腹をイジメ抜く30分!呼吸から始め、体側を伸ばした後にしっかりコアを引き締め、姿勢も整う。1回で効果が出ること間違いなし!しんどくなったら途中で止められるのも動画の利点。今日はどこまでついてこれるかチャレンジしてみてください!

[30分]SUZUKA ケツトレ部上級編

4週目におススメ!最後はヒップアップ♪最後までしっかり頑張りましょう!! [整える]フォームローラー下半身編と行うとよりお尻に効かせることが出来ますよ!