PREPARE

整える

1か月で身体を整えて変わるSOUの醍醐味を味わうことが出来るクラスです

順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上、楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[30分]YUKI SOUメソッド基本の整え

[60分]SONOMI 骨格矯正pilates上半身編~首肩こり巻き肩解消

[30分]SUZUKA 気になる二の腕&お腹

[30分]SUZUKA ケツトレ部上級編[30分]

[30分]SATOKO 芯からポカポカ温活ピラティス

1週目:SOUメソッド基本の整え[30分]

まず身体を整えるには基本が大事!しっかり基礎をおさえましょう!
毎日少しずつでも身体を動かす日課をつくりましょう。

2週目:骨格矯正肩こり、巻き肩矯正[60分]

まずは上半身から整える。肩こりを解消、巻き肩も直して姿勢を美しくいたしましょう!

3週目:気になる二の腕&お腹[30分]+ケツトレ部上級編[30分]

3週目は下半身を整え、腰痛やポッコリお腹を解消!
2週目の上半身と組み合わせて全身を整えるのもおススメ!

4週目:芯からポカポカ温活ピラティス[30分]

しっかり動いて冷え解消、体調の良い身体を総仕上げ!
気になる部分のレッスンと合わせて60分にするものおススメ!