RERAX

リラックス

こちらのクラスは、朝に行えば1日をスッキリ始められ
おやすみ前に行えば、快眠が出来翌日に疲れを残さないレッスンを集めています。

動画を見なくても動けるくらい体に落とし込んでほしいです。
意識を無意識に変えれるくらい、苦手な動きや長年の癖で凝り固まった筋肉を丁寧に動かしてあげてくださいね。
*順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上、楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[20分]新生活ピラティス-春うつ・5月病予防-:SUZUKA

春は、気温の変化、環境、人間関係、仕事内容など様々な変動が多く、特にストレスを感じやすい季節です。ストレスが蓄積していくと自律神経やホルモンバランスを乱してしまいます。そんなモヤモヤを解消できる20分!心も身体も元気に乗り越えましょう!

[15分]モーニングストレッチ:HONOKA

深い呼吸をしながらゆっくりベッドでストレッチ。頭も身体もスッキリ!朝食前のストレッチは痩せやすい身体創りにも!

NEW [15分]心と身体にスペースを:HONOKA

ご好評いただいていたシリーズの復活です!キュウキュウになった心とカチコチに固まった身体を伸ばして心に余裕、身体をリラックスさせましょう!

[25分]背骨から自律神経を整える:NANAMI

背骨は、肩こり首こり・自律神経とも密接に関わっています。身体の調子がイマイチって方は、背骨を気持ちよく動かして整えましょう。疲れがとれにくい、夜ぐっすり眠れない、内臓機能低下(消化不良など)って方におすすめです!

[15分]ジェルでスッキリリンパマッサージ:MARI

うちピラ初!リンパマッサージです。筋肉にアプローチするのではなく、リンパにそって優しくマッサージをするので手も疲れにくくマッサージが苦手な方におススメです!