RERAX

リラックス

こちらのクラスは、朝に行えば1日をスッキリ始められ
おやすみ前に行えば、快眠が出来翌日に疲れを残さないレッスンを集めています。

・動画を見なくても動けるくらい体に落とし込んでほしいです。
意識を無意識に変えれるくらい、苦手な動きや長年の癖で凝り固まった筋肉を丁寧に動かしてあげてくださいね。
・順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上、楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[30分]MINAKO こころとからだにスペースを

[20分]MINAKO モーニングストレッチ

[60分]SONOMI コンディショニング

[30分]YUKI 呼吸で動く!細胞目覚めるYUKIピラティス

[15分]MOEKA 毎日コレだけはやりたい!ストレッチ&Flow

こころと身体にスペースを[30分]

身体を縦に縦に長く伸ばそう!スペース空いた身体で心もゆとりを。

モーニングストレッチ[20分]

ベッドでストレッチ、深い呼吸をしながらゆっくりと・・・
頭も身体もスッキリ!朝食前のストレッチは痩せやすい身体創りにも!

コンディショニング[60分]

ほぐしとストレッチで凝り固まった筋肉を優しく緩めて、使えていなかった筋肉に優しくスイッチを!

呼吸で動く、細胞目覚めるYUKIピラティス[60分]

呼吸×骨×インナーマッスル繋がり、身体がシャキーーンと目覚める
ザ!!!SOU+ピラティスをお届けします!!

毎日これだけはやっておきたい!FLOWPILATES[15分]

流れるように色んな動きを行っていきます。
毎日最低限やっておきたい動きを15分に凝縮しています。