RERAX

リラックス

こちらのクラスは、朝に行えば1日をスッキリ始められ
おやすみ前に行えば、快眠が出来翌日に疲れを残さないレッスンを集めています。

動画を見なくても動けるくらい体に落とし込んでほしいです。
意識を無意識に変えれるくらい、苦手な動きや長年の癖で凝り固まった筋肉を丁寧に動かしてあげてくださいね。
*順番はあくまでご提案になります。ご自身の心と毎日ご相談の上、楽しくレッスンを行うことを優先してください。

[30分]こころとからだにスペースを:MINAKO

身体を縦に縦に長く伸ばそう!スペース空いた身体で心もゆとりを。

[20分]モーニングストレッチ:MINAKO

深い呼吸をしながらゆっくりベッドでストレッチ。頭も身体もスッキリ!朝食前のストレッチは痩せやすい身体創りにも!

MOEKAリズムでFLOW:[15分]

難しいことは置いておいて、とにかく毎日楽しく15分身体を動かしましょう!

[30分]呼吸で動く!細胞目覚めるYUKIピラティス:YUKI

呼吸×骨×インナーマッスル繋がり、身体がシャキーーンと目覚める!ザ!!!SOU+ピラティスをお届けします!!

[20分]頭痛・眼精疲労 解消:SUZUKA

毎日頭が痛~い皆様にお届けする頭痛解消の簡単なストレッチ。PC作業や花粉などのモヤモヤから解消されましょうー!