プログラム
SilkSuspension
シルクサスペンション
楽しくできる新感覚の空中エクササイズ！
シルクサスペンションは、ニューヨークの人気スタジオ Pilates on Fifthで生まれた画期的なプログラムです。もともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われていますので、運動が苦手な方、カラダがかたい方も安心して受けていただけます。
非日常的な動きはとにかく楽しく、身体や気持ちがどんどんリフレッシュされていくのがわかります。続けていくうちに柔軟性やバランス感覚が養われ、しなやかな身体に導いていきます。楽しみながら女性らしい身体に導くことができる、SOU+一番のおすすめレッスンです。
綺麗に痩せたい・体力をつけたい・運動不足を解消したい・背中美人になりたい
Pilates
ピラティス
歪みを整え、必要な筋肉を創る。SOU+の全てのレッスンの基盤。
ピラティスとは1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって考案され元来、負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに 造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、 しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、心と身体の一体化を目指すプログラムです。
女性らしいしなやかな身体になりたい · 姿勢を改善したい（猫背・反り腰・X脚・O脚など） · 痩せ体質になりたい
Pilates
ピラティス
WheelPilates
ホイールピラティス
SOU独自開発！日本初・新感覚のピラティス！
直径約32cmのホイールを使った、新感覚のピラティス！既に国内外で人気のホイールヨガからインスピレーションを受け、SOU PILATES GROUPが独自に開発しました！ホイールを沿わせる、止める、転がす、乗る、圧すなど、多様な動きで、繊細にもダイナミックにも体にアプローチでき、筋肉の柔軟性や、関節の可動域を広げ、バランス感覚も高まります。ホイールの上に乗る動きは、不安定な中でバランスを取るので、体幹の筋肉を刺激し、より効果的に鍛えます。椎間を広げることで姿勢が整い、呼吸が深まることで自律神経の調整にも繋がります。ここでしか受けられないプログラムです！
身体の柔軟性をアップしたい・体幹を強くしたい・筋力をUPしたい・自律神経を整えたい・人と被らないトレーニングがしたい
BeBW®︎
骨格矯正BeBW®︎
身体の在り方、根本改善を追求。
SOUグループが創り上げた、お客様の希望・変化にこだわったメソッド。
上半身に比べて脚が太い・肩幅が気になる・寸胴体型を何とかしたい・お尻が垂れてる・姿勢が悪い・胸が下がってきた・O脚を治したい・二の腕を細くしたい・背中のお肉を何とかしたい・・・など、具体的なお悩みや、肩こり・腰痛・膝痛・などの慢性的な悩みまで。身体の在り方、根本改善をする考え方を追求するSOUオリジナルメソッドです。全身を整えて鍛え、クセ付がいてしまった身体をピラティスで調整し、悩みを改善していきます。
気になる身体のパーツの悩みを改善したい · 肩こり・腰痛・膝痛を根本的に改善したい · 日常生活でついた身体のクセを修正したい
BeBW®︎
骨格矯正BeBW®︎
MasterStretch®
マスターストレッチ
セレブやモデルも！美脚美尻創りの必須アイテム。
マスターストレッチとは、イタリアのトップバレエダンサーであったMr.ピノ氏により開発された新メソッドです。しなやかで美しい美脚が作れるエクササイズとしてメディアでも評判を浴びています。バレエの他にピラティスやジィロトニック及びヨガなどの要素を取り入れています。
特別にデザインされた器具を足にはめ、お尻や脚に必要な柔軟性と筋力をつけながら、股関節の柔軟性を高めていきます。下半身の日常での間違った使い方を修正していく事で、美脚を創っていきます。
実生活に生かしやすく、即効性が期待できるレッスンです。
デスクワークや立ち仕事の方・脚のむくみが気になる・ヒップアップしたい・O脚・XO脚など脚の歪みが気になる