シルクサスペンションは、ニューヨークの人気スタジオ Pilates on Fifthで生まれた画期的なプログラムです。

もともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われていますので、 運動が苦手な方、カラダがかたい方も安心して受けていただけます。

非日常的な動きはとにかく楽しく、取り組むだけでカラダや気持ちがどんどんリフレッシュされていくのがわかります。

さらに続けていくうちに柔軟性やバランス感覚が養われ、 女性らしいしなやかなカラダに導いていきます。

マスターストレッチとは、イタリアで開発されたの新メソッドです。 トップバレエダンサーであったMr.ピノ氏により開発されました。

しなやかで美しい美脚が作れるエクササイズとしてTVや雑誌で評判を浴びています。 バレエの他にピラティスやジィロトニック及びヨガなどの要素を取り入れたメソッドです。

特別にデザインされた器具を足にはめ、お尻や脚に必要な柔軟性と筋力がつく事や股関節の柔軟性を高め日常的に動いている間違った使い方を正しい使い方に修正していく事で、美脚を創っていきます。

実生活に生かしやすく、即効性が期待できるレッスンです。

伸縮性のある肌触りのいい特殊な布（ストレッチーズ）を使いながら、 ピラティスを行う事で身体へのアプローチ力が高まり体の奥からの深い動き、全身の繋がりや体が連動して動く事の心地よさ、などを驚く程簡単に感じられます。

自分の体の歪みやクセを知り、改善していく事でバランスのとれた身体を目指します。

ストレッチーズ使用レッスン：ボディバランスピラティス

楽（ラク）をするのではなく、楽しんで身体を効果的に動かしてほしいと考案されたコアビーンズ。

気になる方も多い下腹を、首や肩に負担をかけずにピンポイントでエクササイズすることができます。

スタジオ創オリジナルのボディデザインメソッドを掛け合わせたSOU+ のコアビーンズレッスンでは力みやすい所をまず緩めてからしっかりと必要な所をしっかりと使う事で、効率的にボディメイクしていくことができます。

コアビーンズ使用レッスン：ボディメイクピラティス

ピラティスとは1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって考案され元来、 負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。

一般的な筋力トレーニングと違い、 メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、 身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに 造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。

正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、 しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、心と身体の一体化を目指すメソッドです。